SABADO 28/ JUNIO

PROGRAMA

FUERZA Y FLEXIBILIDAD-
 ‘‘ENTRENAMIENTO Y PREVENCION DE LESIONES’’

HORA              ACTIVIDAD
08:00               ACREDITACIONES
09:30               PRESENTACIÓN DEL PROGRAMA Y DISERTANTE
09:45               TEMA 1: Introducción al estudio de la flexibilidad.
OBJETIVO: Explicar definiciones de diversos conceptos así como las intensidades de los estiramientos.
10:45           COFFEE BREAK
11:00                TEMA 2: Fuerza y flexibilidad en la prevención de lesiones.
OBJETIVO: Analizar criterios metodológicos para la prevención de lesiones mediante el entrenamiento de la fuerza y la flexibilidad.
11:50           RECESO
12:00                     TEMA 3: Flexibilidad en el tratamiento de las lesiones deportivas más comunes.
                            OBJETIVO: Identificar el papel de los estiramientos en el tratamiento de las lesiones músculo – tendinosas.
13:00           CORTE
15:00           TEMA 4: Fuerza y flexibilidad. Interrelación entre ambas capacidades.
                   OBJETIVO: Explicar la relación entre las capacidades motrices fuerza y flexibilidad, considerando los efectos recíprocos agudos y crónicos, así como el impacto de los estiramientos en el desarrollo de la fuerza y viceversa; destacando su interacción con la velocidad y saltabilidad.
16:40           COFFEE BREAK
17:00           TEMA 5: Metodología especial del entrenamiento concurrente de fuerza y flexibilidad. Propuestas prácticas.
                   OBJETIVO: Analizar el co - entrenamiento de ambas capacidades, determinando aspectos prácticos que garantizan la eficacia del trabajo.
18:30           DEBATE
19.00           CORTE

DOMINGO 29/ JUNIO

09:30           TEMA 6: Flexibilidad, fuerza y tejido conectivo: entrenamiento muscular excéntrico como uno de los pilares de la prevención de lesiones.
                   OBJETIVO: Desarrollar los aspectos clave del entrenamiento muscular excéntrico, en su relación con las adaptaciones específicas sobre el tejido conectivo, para la prevención de lesiones.
10:30           COFFEE BREAK
10:50           TEMA 7: Flexibilidad: neurofisiología y técnicas.
                   OBJETIVO: Diferenciar las técnicas de entrenamiento de la flexibilidad a la luz de sus respectivos fundamentos neurofisiológicos.
11:50           RECESO
12:00           TEMA 8: Análisis práctico de ejercicios por zona anatómica.
                            OBJETIVO: Ejercitar ejercicios específicos para cada zona anatómica del cuerpo humano.
13:00           DEBATE
13:30           ENTREGA DE CERTIFICADOS

* Por favor les pedimos que sean puntuales para la acreditación así podemos iniciar el curso a la hora indicada